Dieses Programm basiert auf der Erforschung der beliebtesten Trainingsroutinen der Bodybuilding-Champions der Welt. Ich habe in den letzten Jahren Hunderte von Trainingsplänen recherchiert und angewendet und ich habe alles so viel wie möglich in einem 3-monatigen Trainingsplan zusammengefasst, der dir alle Werkzeuge gibt, um einen großartigen Körper aufzubauen.
Sobald Sie entschieden haben, dass Sie Muskeln aufbauen, Fett verlieren, die Kraft erhöhen oder Ihren Körper in irgendeiner Weise verbessern wollen, ist das erste Thema, das immer auftaucht, der beste Trainingsplan, der für Sie arbeitet.
Damit Sie so schnell wie möglich die besten Ergebnisse erzielen, müssen Sie sicherstellen, dass Ihre Trainingsroutine speziell für Sie, Ihren Körper, Ihr Erfahrungsniveau und Ihr genaues Ziel entwickelt wurde. Das Problem ist, es gibt eine Tonne von verschiedenen Gewichtheben Faktoren einzurichten, und eine Tonne von widersprüchlichen, verwirrend und rundherum schrecklichen Rat da draußen darüber, wie Sie es tun sollten.
Deshalb möchte ich jetzt mit dieser App all Ihre Verwirrung über Workouts, Pläne, Zeitpläne, Splits und Methoden beseitigen.
Für diese App haben wir alle Trainingseinheiten der Champions analysiert und die besten Übungen und Routinen ausgewählt, die zu den bemerkenswertesten Ergebnissen geführt haben. Dieser 3-monatige Bodybuilding-Plan ist großartig, weil er für diejenigen, die weniger genetisch veranlagt sind, für diejenigen, die einen vollen Terminkalender haben, funktionieren wird und denjenigen helfen wird, die Leistung erhalten und an Bodybuilding-Wettkämpfen teilnehmen wollen.
Lerne von den Champions, was du essen sollst, welche Übungen du machen musst, wie du deine Workout-Routine aufteilen solltest, wie viele Wiederholungen du machen sollst, wie lange du ruhen musst, welche Supplemente du einnehmen sollst und welche Einstellung du haben sollst.
Dieser Trainingsplan kombiniert 3 verschiedene Methoden des Gewichthebens:
1. Krafttraining in den 6-8 Wiederholungsbereich
2. Volumen Training in den 8-12 Wiederholungsbereich
3. High Volume Training in den 12-15 Wiederholungsbereich
Für jemanden, der etwas Training hinter sich hat, vom niedrigen Wiederholungsbereich zum höheren Wiederholungsbereich und den Zyklus zwei- oder dreimal wiederholen, können Sie Muskelmasse aufbauen, Kraft gewinnen und Fett in einem unglaublich hohen Tempo verlieren, vorausgesetzt, Sie folgen ein richtiges Ernährungsprotokoll mit dem Plan auch.
Du wirst groß und du wirst stark werden. Aber du musst genau das tun, was ich sage. Bereit? Natürlich bist du bereit! Nun, worauf warten wir ... lasst uns heben.
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